Csak ennyi az egész ...

Az a valami amit belső békének, vagy lelki egyensúlynak hívunk, sokkal nehezebben írható le, mint a testi egészség, és lényegesen kevesebbet is foglalkozol vele...

...remélem csak mostanáig!

Keveset foglalkozol a lelki egyensúlyoddal, és ez sajnos annak ellenére így van, hogy az esélytelenség, a hatalomnélküliség érzése, a reményvesztettség, pontosan ugyan olyan veszélyes Rád nézve, mint bármelyik ismert halálos betegség.

Ha van konkrét célja az életednek, hatalmas erőforrás áll rendelkezésedre, mely bármilyen nehéz helyzetben segítségedre lehet, átlendít a holtponton.

Ismerd meg a következő szempontokat, melyek hozzásegítenek a kiegyensúlyozott hétköznapokhoz és a boldogabb élethez.

Ne hanyagold el magad!
Az saját magát elhanyagoló, ember, valószínű, hogy nem dicsekedhet harmonikus lélekkel. Törekedj a higiénikus megjelenésre és tested egészségére. Az életmódod összessége, a tisztálkodás, a mozgás, a táplálkozás, a lakókörnyezeted, mind mind hatnak testedre, lelkedre.

Kerüld el a túlhajszoltságot!
Nem a stresszel van önmagában baj! Ez szervezeted természeted reakciója, valamilyen külső hatásra, mely szinte minden pillanatban jelen van életedben.

Nem az összes külső hatást kell kerülnöd, mert akkor sivár lenne az életed, hanem azokat, melyek olyan nagy mértékűek, hogy károsítják szervezeted. Ilyen többek között a túlhajszoltság, a kevés pihenés okozta türelmetlen indulat és még sok stresszel járó napi események.

Szervezeted egy ideig tolerálja ezt a fajta kizsákmányolást, de egy idő után benyújtja a számlát és megjelennek a maradandó káros hatások. Ennek elkerülése érdekében, gondolkodj el értékrendeden és törekedj arra, hogy legyen alkalma szervezetednek a regenerálódásra.

Küzd le az önsajnálatod!
Nyilvánvaló, hogy mindenkit érnek kellemetlen élmények, de mégsem reagálunk egyformán hasonló esetekre. Ha lehangolnak a számodra  kellemetlen események, elhagyatott vagy és azt érzed, hogy nyomot, búskomor állapotodnál mások lényegesen jobb helyzetben vannak, őket jobban szeretik és veled már senki nem törődik, sőt kizárt a világ magából, akkor ideje visszafordulnod!

Önsajnálatod érvei eltakarják szemed elől mások elesettségét, de ha szembeszállsz búskomorságoddal, meglátod, hogy sok embernél irigylésre méltóbb helyzeted. Azért küzdj, mert nagyon mély lelki válságba juthatsz, ahol már nem fogod látni a kiutat.

Tudnod kell, hogy bármikor visszafordulhatsz és a legkisebb siker is szalmaszál, lehet forduló, melyben megkapaszkodhatsz. Szalmaszál lehet egy családtag, egy barát, séta a természetben, de az az igazi fordulópont, ha lépésről lépésre, apró célokat elérve, ismét kezedbe veszed életed irányítást.

Törekedj rendezett emberi kapcsolatokra!
Neked sem elég, ha évente egyszer valaki odaveti, hogy ügyes vagy, mégis sokan azt gondolják, hogy elegendő szeretetüket születésnapon, vagy karácsonykor kifejezni. A rendezett emberi kapcsolat alapja, ha tetteiddel, alkalmazkodásoddal, gondoskodásoddal, folyamatosan kifejezésre juttatod szeretteidnek, hogy fontosak számodra.

Emberi kapcsolataidat megronthatják mások megalapozatlan elvárásai, vagy a magad elvárásainak folyamatos érvényre juttatása. Ne legyél se sértődékeny, se bosszúálló, és lehetőséged szerint vizsgáld meg a történteket a másik szemszögéből is. Belülről jövő megbocsátással újra rendezheted magad körül a légkört.

Fedezd fel a természetet!
Ha Te is az az ember vagy, aki kényelmes fotelből irányítod környezeted és a televízióra tapadva éled az életed? Te is négy fal között élsz száműzetésben? Tudod, hogy ez sok testi, lelki betegség alapja lehet?

Ne elégedj meg azzal a világgal, amit a technika újdonságai egyre élethűben ágyadig visznek, és ne elégedj meg a tudomány újabb és újabb csodáival, melyek elzárnak a tiszta levegőtől, a napfénytől és a mozgástól. Nem muszáj messzire menned, de vidd ki családod a természetbe egy közeli erdőbe és a közösen töltött idő sokkal szorosabbra fűzi kapcsolatotokat.

Ne cipeld sokáig problémáid!
Mindig legyen valaki, akivel megoszthatod örömöd és bánatod. Előfordulhat, hogy elveszíted régi kapcsolataid jelentős részét valamilyen oknál fogva, de bárhogy alakul is életed, vedd körül magad társasággal, akikkel szívesen töltesz időt, ahol elmondhatod problémáid, és ahol megértenek.

Legyenek céljaid, és legyen rendszeresség napjaidban!
Vezess be életedbe napirendet, melynek segítségével testi, lelki egyészséged számára elengedhetetlen tevékenységeket szervezed. Tervezd meg életed, hogy legyen időd családodra, barátaidra, magadra, és kerüld el azokat a helyzeteket, melyek feleslegesen túl nagy terhet rakna rád.

Törekedj arra, hogy ne kelljen folyamatosan kapkodva "tüzet oltanod", és ne az "add uram, de azonnal" lelkület uralja életed, mert a tervezetlen rohanásban nem leszel képes elkerülni a súlyos stresszhelyzeteket.

Őszintén remélem hogy a munkámmal részem lehet hivatásod sikerében!

Nerada Mátyás
szenvedelybetegsegek.eu
+36302824068

E-mail: iroda@szenvedelybetegsegek.eu
Telefon: +36302824068